Actieve gezonde levensstijl

De basis van een actieve, gezonde levensstijl is eenvoudig: goede voeding. Het maakt niet uit of u een topsporter bent of maar zelden iets aan sport doet; de brede reeks producten van Herbalife kunnen u helpen om altijd optimaal te presteren dankzij een evenwichtig voedingspatroon. De doelgerichte voedingsproducten van Herbalife zijn speciaal samengesteld voor een evenwichtige levensstijl en om de dagelijkse voedingsstoffen te krijgen die u nodig heeft.

Uw voeding is belangrijk voor goede prestaties in sport en spel. Zonder de juiste voeding kan training zelfs onproductief zijn. Hieronder wordt onder andere de juiste balans van koolhydraten, proteïne en goede vetten verstaan.

Of u nu een topsporter bent of een ‘zondagsporter’, de doelgerichte voedingsproducten van Herbalife kunnen u helpen de gewenste doelstellingen te bereiken. Daarom zijn de producten van Herbalife zo geweldig: ze zijn geschikt voor iedereen. Ongeacht hoe fit u bent, als u echt een gezondere levensstijl wilt dan kunt u uw fitheid verbeteren. De juiste voedingsstrategie voor, tijdens en na de training kan een verschil maken tussen goede prestaties en geweldige prestaties.

De wetenschap van sportvoeding kent vier basiselementen; voeding, voeding aanvullen, repareren en herstellen.

1. Voeding Koolhydraten zijn belangrijk om spieren de energie te bieden die ze nodig hebben voor een activiteit of trainingssessie, met name complexe koolhydraten in volkoren pasta, granen of brood, havermout of gedroogd fruit. Probeer als u zenuwachtig bent voor een evenement een maaltijdvervanger die koolhydraten bevat, zoals de Formula 1 Protein Shake Mix: een voedingsshake met koolhydraten, proteïne, vitaminen en mineralen die gemengd kan worden met fruitsap of halfvolle melk. Voeg wat fruit toe aan deze gezonde drank als u extra koolhydraten wilt.

2. Voeding aanvullen Belangrijk tijdens of na het sporten. De Proteïnerepen van Herbalife zijn een perfecte, eenvoudige manier om de behoefte aan proteïne van het lichaam aan te vullen. Deze repen bevatten ongeveer 10 gram proteïne en 15 gram koolhydraten en helpen om de koolhydraten aan te vullen na het sporten als onderdeel van een normaal herstel.

3. Repareren Proteïne is een belangrijke voedingsstof bij celreparatie omdat aminozuren kunnen helpen om spiervezels sneller en beter te herstellen, en kunnen helpen om magere spiermassa te behouden. U kunt een supplement van goede kwaliteit sojaproteïne gebruiken, zoals Formula 3 Personalised Protein Powder, om uw eiwitconsumptie aan te vullen.

4. Herstellen Sporters maken een grote hoeveelheid vrije radicalen aan doordat ze zuurstof gebruiken om energie te creëren. De vrije radicalen zijn een natuurlijk bijproduct van dit proces en worden in verband gebracht met de schade aan gezonde cellen. Het lichaam kan zichzelf tegen deze vrije radicalen verdedigen door de eigen voorraad antioxidanten te gebruiken afkomstig uit fruit, salade en groente. Indien nodig kan een hoogwaardig antioxidantsupplement nuttig zijn om de vrije radicalen te bestrijden zoals RoseOx of Schizandra Plus van Herbalife.

Tot slot kunt u veel vocht gebruiken tijdens het sporten, met name bij warm en vochtig weer. Zelfs als u een beetje vocht tekort komt, kan dit uw prestaties beïnvloeden want een vochtverlies van maar 2% kan al een groot verschil maken.

Drink genoeg water voordat u gaat sporten, minstens ½ liter, gevolgd door ongeveer 250ml elke 20 minuten tijdens het sporten. Voeg om het water lekkerder te maken een beetje Herbal Aloësiroop toe. Dit heeft als extra voordeel dat natuurlijke aloë vera goed is voor de spijsvertering. U kunt ook de isotonische drank H3O Pro van Herbalife proberen om het vochtgehalte aan te vullen en uw energieniveau te vergroten voor, tijdens en na het sporten.